Bagaimana untuk memilih treadmill yang sesuai untuk rumah anda? Bekerja pada badan anda di rumah!

orbitreki.com.ua

Adakah anda tahu berapa banyak langkah yang perlu anda ambil minimum setiap hari untuk memastikan badan anda dalam keadaan baik? Sekurang-kurangnya 3 ribu! Dan orang kita duduk di depan komputer sepanjang hari, dan semasa rehat mereka berlari untuk mendapatkan roti dan pai. Anda tidak boleh menemui 2 ribu di sini. Dan berat badan terus meningkat dan meningkat...

Tetapi sentiasa ada jalan keluar. Dalam artikel kami, kami akan memberitahu anda cara memilih treadmill yang sesuai untuk rumah anda, apakah ciri dan jenis model yang perlu diambil kira semasa membeli. Pergi!

Apakah faedah menggunakan treadmill?

Tidak semua orang mempunyai masa untuk pergi ke gim atau pergi untuk berlari pagi. Apabila anda pulang dari kerja, anda tidak mahu apa-apa lagi. Dan selepas memilih treadmill untuk rumah anda, anda tidak perlu berjalan ke mana-mana - hanya berdiri dan berjalan di sekitar apartmen!

Apakah kegunaan peralatan sukan:

• Seluruh badan berfungsi, bukan hanya otot kaki.
• Anda boleh menetapkan mod dan berlari pada rentak yang sama - dengan cara ini anda tidak akan kehilangan nafas dan anda akan selesa.
• Ideal sebagai prosedur pemulihan selepas kecederaan. Laluan itu menyerap pergerakan, tidak seperti asfalt kasar.
• Jika anda seorang peminat sukan ekstrem, anda boleh membuat beban tambahan. Sebagai contoh, tingkatkan sudut kecondongan platform berjalan.
• Tiada keadaan yang mengganggu latihan. Nah, kecuali kemalasan manusia.
• Lebih mudah untuk mengamalkan irama pernafasan, nadi dan kadar denyutan jantung yang sama. Jika anda tidak boleh berlari terlalu laju, platform akan menyesuaikan dengan rentak anda dengan sempurna.
• Sesetengah peranti mengambil kira penggunaan kalori.
• Model boleh menggunakan penderia analitik untuk menukar berat, perkembangan senaman, panjang larian dan penunjuk lain. Bagi mereka yang melihat hasilnya, ini adalah penyelesaian yang ideal.

Cara memilih treadmill untuk rumah anda - jenis peralatan

Peralatan mekanikal

cprof.interatletika.ua

Kelebihan trek mekanikal standard termasuk kesederhanaan, kebolehpercayaan dan kualiti. Pilihan ini lebih murah daripada yang lain dan sesuai walaupun di apartmen terkecil. Kawalan beban boleh dicapai dengan mencondongkan tali pinggang atau meningkatkan daya brek roller yang bergerak.

Keseluruhan sistem berfungsi berdasarkan pergerakan anda. Oleh itu, untuk pemula yang tidak disesuaikan, peralatan akan sukar untuk dikuasai. Anda perlu mengekalkan irama yang berterusan dan kaki anda akan menjadi sangat sakit dalam sesi latihan pertama.

Juga, orang yang sakit sendi atau urat varikos tidak boleh membeli sistem mekanikal. Mereka tidak memerlukan tekanan tambahan pada kaki mereka.

Kelemahan lain ialah kekurangan kawalan. Memandangkan anda menetapkan kadar platform sendiri, adalah mustahil untuk melaraskan kelajuan larian secara automatik, irama pernafasan, dan lain-lain. Pendek kata, sangat sukar untuk pemula, lebih baik melihat pilihan lain.

Apakah perbezaan antara platform magnetik

Perbezaan dari versi mekanikal ialah platform tidak bergerak secara tersentak, tetapi lancar. Hasilnya dicapai dengan magnet yang memasang tali pinggang ke pangkalan larian. Tetapi anda juga perlu memindahkan sendiri platform - tiada pilihan automatik di sini.Tahap beban dilaraskan dengan mencondongkan bilah. Kos peranti lebih tinggi daripada yang pertama disebabkan oleh penderia untuk mengukur jarak, nadi, dsb.

Bagaimana untuk memilih treadmill elektrik yang betul

Walaupun pada hakikatnya pilihan ini memerlukan kuasa, banyak ruang dan wang dalam dompet anda, ia adalah yang paling biasa di rumah dan pangsapuri. Kanvas bergerak menggunakan motor elektrik. Irama pergerakan dilaraskan melalui panel interaktif.

Kelancaran tunggangan membolehkan mereka yang baru berjinak-jinak dan mereka yang mempunyai masalah kesihatan untuk bersukan tanpa sebarang masalah: selepas pembedahan, tempoh pemulihan dan faktor-faktor lain menghalang mereka daripada terlibat sepenuhnya dalam aktiviti fizikal.

Kawalan – paparan mikrokomputer. Dengan itu, anda boleh menetapkan sudut condong secara automatik, mencipta program latihan anda sendiri dan memantau prestasi badan anda semasa berlari.

Bilangan program bergantung pada harga dan konfigurasi peranti: dari 6-8 hingga 20 untuk trek dalam segmen harga mahal. Malah ada yang membenarkan anda menyambung melalui WI-Fi dan membaca buku, menonton filem atau mendengar muzik kegemaran anda.

Bagaimana untuk memilih treadmill yang betul untuk sebuah apartmen atau rumah

Untuk mendapatkan faedah dan keseronokan maksimum daripada kelas anda, adalah penting untuk memilih platform yang betul berdasarkan kriteria anda. Cadangan kami akan terhad kepada perkara berikut:

• Dimensi laluan masa depan hendaklah sedemikian rupa sehingga ia tidak menduduki separuh atau sebahagian besar bilik. Untuk sebuah apartmen, anda boleh mengambil model lipat atau kecil.
• Panjang kanvas secara langsung bergantung pada ketinggian orang: semakin lebar langkahnya, semakin panjang platform itu. Sukar untuk melompat dari laluan yang luas dan jatuh, yang tidak boleh dikatakan tentang pilihan yang dipendekkan. Atau yang tidak sesuai dengan ketinggian sama sekali. Jika anda memilih pilihan untuk berjalan, anda boleh dengan mudah mengambil model yang sempit.
• Berat maksimum dikira supaya bahagian boleh menahan beban dan tidak cepat haus. Pilihan yang dikira adalah 5-10 kg dengan margin berat maksimum atlet.
• Lebih berat treadmill, lebih banyak pergerakan yang diserap semasa larian anda. Tetapi terdapat juga kelemahan - model di bawah 100 kg tidak boleh dipindahkan sama sekali.
• Kelajuan tali pinggang (jika ia elektronik) dipilih berdasarkan keperluan permulaan: untuk berjalan - kira-kira 10 km/j, berjoging - 10-16 km/j, bagi mereka yang suka berlari pantas, anda boleh mengambil pilihan dengan pecutan sehingga 20 km/j.
• Melaraskan sudut kecenderungan membolehkan anda bekerja dengan beban yang berbeza dan juga menimbulkan tekanan pada otot. Lebih banyak tekanan bermakna lebih banyak kalori yang dibakar.
• Sebagai tambahan kepada semua perkara di atas, lihat fungsi tambahan: pembilang nadi, pembilang tekanan dan lain-lain akan membantu terutamanya semasa masalah kesihatan.

Kini anda tahu cara memilih treadmill untuk rumah anda. Mesin senaman anda harus mempunyai bingkai yang tahan lama dan kawalan yang mudah. Pilih reka bentuk sendiri, yang mana satu yang paling anda sukai: yang mekanikal adalah untuk pencinta tegar, dan yang elektrik mudah disediakan dan sesuai untuk semua orang.