Mengapa anda tidak sepatutnya tidur di sebelah telefon anda

Kita sudah terbiasa dengan gajet sehinggakan kita tidak berpisah dengannya walaupun sebelum tidur. Ramai pengguna menyemak imbas suapan berita atau menghantar mesej pada masa ini, menghidupkan penggera dan meletakkan telefon pintar di bawah atau berhampiran bantal. Tetapi penyelidik sangat menasihatkan agar tidak melakukan ini. Mari kita fikirkan mengapa.

4 sebab yang baik untuk tidak tidur di sebelah telefon anda

Terdapat banyak sebab mengapa anda tidak boleh meletakkan telefon anda di bawah bantal atau di sebelah anda semasa tidur. Tetapi mari kita serlahkan yang paling menarik yang pasti akan membantu anda membuat keputusan yang betul.

Sebab No. 1 Tidur yang kurang baik, prestasi rendah, hilang akal

Ini bukan sebab, tetapi akibat yang ingin kita elakkan. Tetapi apa yang bukan akibat ini adalah alasan dan motivasi untuk tidak meletakkan telefon di bawah bantal semasa tidur.

Pertama sekali, melihat skrin telefon pintar sebelum tidur, kita menegangkan organ visual kita, serta otak kita. Ini mempunyai kesan buruk untuk tidur dengan cepat, serta kualiti tidur. Akibatnya, kita mengalami kesukaran untuk bangun pada waktu pagi, hilang akal, dan keletihan.

Nasihat! Adalah disyorkan untuk menjauhkan diri daripada skrin telefon pintar dan komputer 1–2 jam sebelum waktu tidur. Ini akan membantu anda berehat dan meningkatkan kualiti rehat anda.

Kedua, kita tidak seharusnya melupakan sinaran berbahaya. Banyak yang telah diperkatakan mengenai perkara ini, tetapi fakta ini tidak boleh diabaikan.Ya, kita terdedah kepada sinaran berbahaya dari pelbagai jenis daripada peralatan lain. Tetapi mengapa meningkatkan risiko dengan mendedahkan diri anda kepada radiasi tambahan semasa anda tidur?

Sebab No. 2 Pola tidur terganggu

Pertama sekali, mesej dan makluman mungkin dihantar ke telefon anda sepanjang malam. Akibatnya, dia membuat, walaupun tidak mencolok, bunyi. Orang itu tidak akan bangun, tetapi otak akan menangkapnya, dan ini akan menjejaskan kualiti rehat. Skrin juga mungkin menyala, yang akan memberi kesan yang lebih buruk pada tidur anda. Keesokan paginya orang itu akan berasa kurang tidur dan keletihan.

Penting! Penyelidik menasihatkan tidur dalam keadaan senyap dan gelap. Ini dengan ketara meningkatkan kualiti tidur dan kesejahteraan keesokan harinya. Anda boleh menggunakan topeng mata dan penyumbat telinga.

Kedua, kita semua tahu keadaan apabila anda ingin tidur pada waktu pagi, dan jam penggera berbunyi setiap 5-15 minit. Ini sangat berbahaya untuk pembentukan rutin dan untuk tidur secara umum. Dengan sentiasa menetapkan jam penggera dan tertidur semula, kita secara bergilir-gilir mengaktifkan bahagian otak yang berbeza yang bertanggungjawab untuk terjaga dan tenang. Ini mengelirukan otak kita, mengganggu pembentukan rutin. Justeru, kita sendiri menyukarkan proses bangun pagi.

Nasihat! Tinggalkan telefon anda di bahagian lain bilik. Apabila penggera berbunyi, anda akan dipaksa untuk bangun dari katil, yang akan mempercepatkan proses bangun dan bergerak ke peringkat terjaga.

Sebab No 3 Pembentukan ketagihan

Ini adalah faktor yang sangat penting yang tidak boleh diabaikan. Baru-baru ini, semakin ramai orang semakin bergantung kepada telefon pintar. Ketagihan ini telah pun menerima namanya - nomophobia. Orang ramai merasakan keperluan untuk sentiasa memegang telefon mereka di tangan mereka, dan mereka takut untuk berpisah dengannya walaupun semasa tidur.

Pada nota! Pergantungan pada telefon pintar dan ketakutan untuk berpisah dengannya dipanggil nomophobia.

Dengan membawa telefon anda ke katil bersama anda, anda menyumbang kepada pembentukan ketagihan ini, yang boleh menyebabkan akibat yang serius, termasuk hilang akal dan gangguan ingatan.

Sebab No. 4 Dari mana datangnya api?

Dan akhirnya, sebab yang kurang biasa, tetapi sangat mengerikan ialah kebakaran. Baru-baru ini, kes telefon pintar terbakar semakin menjadi-jadi. Dan jika ini berlaku pada peralatan tempat tidur sintetik, dan di sebelah muka dan rambut, akibatnya boleh menjadi bencana.

Perkara ini terutama terpakai kepada pemilik telefon murah, serta pendua jenama terkenal, contohnya, iPhone.

Janganlah kita mempertaruhkan kesihatan kita dan berpisah dengan gajet berguna yang boleh mendatangkan banyak kemudaratan, sekurang-kurangnya semasa kita tidur.