7 perkara luar jangka dalam rumah yang menyebabkan keletihan

Rumah adalah kubu yang boleh dipercayai daripada masalah kerja, cuaca buruk dan dunia yang agresif. Ramai orang mahu menyeberangi ambang pangsapuri mereka sendiri, menutup pintu dan menghembus nafas. Tetapi di rumah terdapat suasana keletihan, semuanya menjengkelkan, dan anda tidak boleh berehat. Dan perkara yang tidak berbahaya boleh dipersalahkan.

TV yang sentiasa bekerja

Aliran maklumat memberi kesan kepada seseorang secara berterusan. Jika ia tidak berhenti di rumah, anda boleh melupakan perasaan relaks dengan selamat. TV hanyalah salah satu sumber bunyi maklumat. Malah program yang tidak berbahaya dan program pendidikan di TV boleh menyebabkan perasaan keletihan dan sikap tidak peduli. Oleh itu, jika tangan anda menghulurkan tangan untuk menghidupkan TV serta-merta apabila pulang ke rumah, anda tidak sepatutnya mengalah dengan keinginan ini. Tertidur dengan bunyi TV juga berbahaya. Bunyi dan cahaya mengurangkan pengeluaran melatonin, yang menjejaskan pemulihan badan semasa tidur.

Keadaan huru-hara

Tidak, pangsapuri steril tidak akan menambah kesihatan dan tenaga sama ada. Tetapi benda yang bertaburan, lapisan habuk, dan tingkap yang kotor memberi kesan negatif kepada jiwa manusia. Selain itu, habuk dan kotoran boleh menyebabkan alahan atau jangkitan. Sekiranya perasaan tidak peduli dan keletihan telah mencapai hadnya, membersihkan apartmen akan membantu. Perlu melihat melalui kabinet, rak dan kotak yang tersembunyi, membuang lebihan sampah dan menyusun barang-barang semudah mungkin.Dan jika anda tidak mempunyai tenaga atau keinginan untuk membersihkan, terdapat banyak agensi pembersihan yang akan membersihkan apartmen anda pada masa yang sesuai. Dan di apartmen yang bersih lebih mudah untuk difikirkan.

Warna dinding biru dan sejuk yang lain

Warna biru, kelabu dan biru memberikan bilik rasa kesegaran. Mereka mempunyai kesan menenangkan pada orang yang panas baran dan emosi, tetapi penggunaannya yang meluas di kawasan pedalaman tidak disyorkan. Jika anda benar-benar suka warna biru dinding, maka anda boleh mengecat mana-mana bilik kecuali bilik tidur dengan warna ini. Bilik tidur dalam warna kelabu-biru tidak akan memberikan anda perasaan ceria walaupun selepas tidur yang lama dan nyenyak. Agar tidak terjerumus ke dalam keadaan keletihan yang kekal, pewarna menasihatkan memilih warna hangat untuk dinding di dalam bilik tidur.

Kekurangan pencahayaan

Bilik gelap membawa kepada pemikiran buruk, menghalang anda daripada berehat dan menjejaskan penglihatan anda secara negatif. Kegelapan membantu anda berehat hanya dalam tidur anda. Selebihnya, adalah disyorkan untuk menyediakan apartmen dengan cahaya yang mencukupi. Pada musim panas dan hari yang cerah, tinggalkan langsir dan bidai. Dan pada musim sejuk, pasang lampu tambahan, lampu lantai dan mentol lampu yang lebih berkuasa. Di samping itu, lampu lantai individu atau lampu menambah keselesaan ke bilik. Ia boleh diletakkan di sebelah kawasan kerja atau kawasan membaca buku dan menyelamatkan penglihatan anda.

Lilin dan batang wangi

Semua orang merasakan bau secara berbeza. Tetapi walaupun dengan persepsi yang berbeza, otak menjadi bosan dengan pencampuran berterusan aroma dan gangguannya. Oleh itu, anda perlu menggunakan lilin wangi dan peresap dengan bijak. Bau tidak boleh dicampur dan lebih baik membiarkan satu aroma menyebar ke seluruh apartmen, daripada 2-3 bercampur dari sudut yang berbeza.

Penyelesaian terbaik adalah dengan kerap mengudarakan bilik dan membersihkannya.Dan jika bau semula jadi tidak mencukupi, anda perlu menggunakan produk aromatik dengan bijak. Adalah lebih baik untuk memilih bau sitrus untuk waktu pagi: mereka menyegarkan. Dan bau lavender akan menenangkan dan mengantuk. Dan perkara utama adalah jangan keterlaluan dengan bau. Satu atau dua jam selalunya cukup untuk mengisi apartmen dengan aroma yang ringan dan tidak mengganggu.

Sejuk di dalam apartmen

Pengudaraan sangat penting untuk rumah, tetapi sejuk yang berlebihan juga merupakan musuh keceriaan. Sekiranya apartmen sentiasa sejuk, maka anda hanya perlu membalut diri anda dengan selimut dan tidur sebentar selama beberapa jam. Oleh itu, pada siang hari adalah perlu untuk mengekalkan suhu yang selesa supaya tidak membalut diri anda dengan selimut. Dan anda perlu menyegarkan apartmen anda sebelum tidur.

Gajet sebelum tidur

Menatal melalui rangkaian sosial atau suapan berita sebelum tidur dan sejurus selepas bangun adalah ritual yang kerap bagi orang moden. Tetapi lebihan maklumat menghalang anda daripada tertidur pada mulanya, dan pada waktu pagi ia menumpuk dan memuatkan otak anda dengan maklumat luar. Untuk membantu otak anda berehat pada waktu malam, sebaiknya jangan gunakan telefon anda sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur. Ia tidak selalu mungkin untuk mengalihkannya jauh dari katil - ramai orang menggunakan jam penggera telefon pintar.

Oleh itu, tabiat buruk boleh digantikan dengan tabiat yang berguna. Sebelum tidur, daripada menggunakan telefon anda, anda boleh berbual dengan orang tersayang, bermeditasi, berjalan-jalan di udara segar atau mandi. Dan luangkan 15-20 minit internet pada waktu pagi untuk menyediakan sarapan pagi yang lazat, melakukan senaman atau mandi.

Perkara-perkara kecil seperti itu mengelilingi seseorang dan tidak menarik perhatiannya. Tetapi jika anda mengubah sekurang-kurangnya beberapa mata dalam hidup anda, kekuatan dan semangat anda akan meningkat dengan ketara dari hari-hari pertama. Dan di sebalik pengaruh yang bermanfaat, keinginan akan timbul untuk memperbaiki gaya hidup anda pada masa hadapan.