Apa yang tidak boleh dilakukan pada musim panas supaya tidak membahayakan diri sendiri

Musim panas, tanpa ragu-ragu, adalah musim yang menyeronokkan dan bersantai. Walau bagaimanapun, inilah yang boleh membahayakan orang yang tidak berhati-hati dengan mudah. Terdapat banyak perkara yang sangat tidak diingini untuk dilakukan pada hari yang cerah. Kami akan bercakap tentang mereka hari ini.

Ambil alkohol

Minum alkohol pada musim panas adalah dilarang sama sekali dalam sebarang keadaan. Terdapat beberapa sebab untuk ini. Walau bagaimanapun, dua yang paling menonjol:

• Pertama, alkohol menyebabkan dehidrasi. Dan semua kerana ia bertindak berdasarkan prinsip diuretik.
• Kedua, bila minum, tekanan darah dalam badan meningkat. Ini sangat meningkatkan kemungkinan terlalu panas dan, akibatnya, strok haba.

Cuba menyejukkan diri

Bunyinya tidak masuk akal, tetapi percubaan orang ramai untuk melarikan diri dari panas yang sering menghalang mereka daripada berasa baik. Ramai orang tidak tahu bagaimana badan melawan haba. Ini membawa kepada kemerosotan keadaan.

Sebagai contoh, duduk dalam "sejuk" di bawah kipas adalah tidak berguna. Namun, pada hakikatnya, peranti ini tidak menyejukkan udara seperti penghawa dingin. Ia hanya mencipta angin. Akibatnya, persekitaran tidak menjadi lebih sejuk, tetapi orang itu sendiri mungkin menjadi lebih panas.

Dan mandi air sejuk benar-benar berbahaya. Saya telah pun bercakap tentang perkara ini sebelum ini.Ini hanya menyebabkan badan mengaktifkan perjuangan dalamannya terhadap suhu rendah, menjadi lebih terdedah kepada haba.

Abaikan cecair

Tubuh manusia menggunakan air untuk mengawal termoregulasinya sendiri. Dengan kekurangannya, keletihan muncul dengan cepat dan prestasi hilang. Dalam kes ini, anda perlu minum, walaupun tidak ada keinginan yang jelas.

Ia juga penting untuk memahami bahawa tidak semua minuman membantu mengekalkan keseimbangan air dalam badan. Sebagai contoh, kandungan kafein yang tinggi berfungsi sebagai diuretik. Maksudnya ia hanya mendatangkan kemudaratan. Gula-gula hanya mengganggu penyerapan kelembapan.

Jangan gunakan pelindung matahari

Adakah anda fikir ia diperlukan hanya untuk mengelakkan selaran matahari? Nah, ini adalah kesilapan besar. Walaupun di luar agak mendung, sinaran matahari masih agak berbahaya untuk kulit manusia. Lebih-lebih lagi bagi orang yang mempunyai banyak tahi lalat di badan. Tidak serta-merta, sudah tentu. Tetapi dalam jangka panjang, mereka meningkatkan peluang untuk mengembangkan penyakit kulit. Oleh itu, anda perlu menggunakan pelindung matahari sekurang-kurangnya setengah jam sebelum keluar. Dan kemudian kemas kini setiap 2 jam untuk perlindungan yang lebih baik.

Selalu bawa haiwan peliharaan anda

Tidak salah untuk menceriakan perjalanan membeli-belah anda dengan syarikat haiwan kesayangan anda. Walau bagaimanapun, dalam cuaca panas, haiwan perlu dipantau dengan teliti. Disebabkan oleh bulu dan suhu badan yang tinggi, mereka sering berasa sangat tidak selesa di bawah terik matahari. Malah ia mungkin memberi kesan negatif kepada sistem pernafasan mereka. Jadi dalam keadaan panas yang melampau adalah lebih baik untuk menyimpan haiwan peliharaan anda di dalam rumah.

Menggunakan syampu terlalu kerap

Ramai doktor mengatakan bahawa mereka harus mencuci rambut mereka tidak lebih daripada dua kali seminggu. Dan ini benar terutamanya pada musim panas, apabila kulit kepala mula berpeluh lebih kerap dan rambut menjadi kotor.Ya, ya, ia kedengaran paradoks, tetapi biar saya jelaskan.

Anda perlu faham: jika anda mula menggunakan syampu lebih kerap, rambut anda akan menjadi lebih cepat kotor, tidak kira betapa bertentangannya. Dan semua kerana keperluan untuk mengekalkan keseimbangan asid. Oleh itu, anda perlu bersabar sedikit supaya keinginan untuk menjaga kebersihan tidak kembali menghantui anda dengan kelemumur dan jerawat.

Rajin-rajinlah bersenam

Bersenam akan membantu anda menghilangkan kelesuan - memang benar. Walau bagaimanapun, langkah-langkah tertentu mesti diambil. Pertama sekali, jangan abaikan keletihan. Perasaan seperti pening, lemah pada anggota badan atau loya menunjukkan keletihan. Dalam cuaca panas, keadaan ini berlaku lebih cepat dan menjadi sangat berbahaya kepada kesihatan. Pada musim panas, adalah lebih baik untuk menurunkan sedikit had latihan biasa anda.

Makan banyak protein

Penggunaannya pasti meningkatkan pengeluaran haba dalam badan. Akibatnya, air hilang. Dan tidak, anda tidak boleh mengimbanginya dengan satu liter tambahan kelembapan yang memberi kehidupan! Semua orang bercakap tentang dehidrasi, tetapi sebenarnya, minum terlalu banyak juga tidak baik.

Tak cukup tidur

Kebanyakan orang memandang rendah peranan tidur dalam hidup mereka. Insomnia boleh mengakibatkan pelbagai penyakit fizikal dan juga gangguan mental. Pada musim panas, ia mengganggu termoregulasi semula jadi.