Bagaimana untuk mengalahkan haba di rumah tanpa penghawa dingin

Musim panas adalah masa yang paling subur bagi kebanyakan orang yang tinggal di latitud kita. Sudah tentu, pada masa ini kita sudah biasa pergi bercuti untuk berjemur di bawah sinaran matahari yang lembut, berbaring di atas pasir keemasan yang hangat di pantai yang dilengkapi dengan indah, bergoyang di atas ombak laut. Walau bagaimanapun, terdapat kelemahan, yang kurang menyenangkan. Di kawasan yang mempunyai iklim kontinental, hari musim panas kadangkala sangat panas, yang (tidak seperti pusat peranginan tepi laut selatan) sama sekali tidak berkurangan dengan jarak yang berdekatan dengan laut.

Tidak semua orang berpeluang pergi ke laut sepanjang musim panas. Dan di rumah atau di negara anda perlu menyelamatkan diri daripada terlalu panas.

Mengapa terlalu panas berbahaya?

Pertama, adalah wajar untuk mengetahui pada suhu yang mana keadaan yang sangat tidak menyenangkan yang kita panggil terlalu panas boleh berlaku. Penunjuk ini tidak tetap dan bergantung kepada beberapa faktor. Yang utama ialah keistimewaan iklim tempatan. Di pusat peranginan Sochi, sebagai contoh, saya hampir tidak mengehadkan diri saya dalam pakaian dan tidak cuba meringankan pakaian saya sebanyak mungkin (kecuali pantai, sudah tentu) untuk kelihatan menarik.

Rujukan! Di pusat peranginan tepi laut, 35° pada skala Celsius yang digemari dianggap lebih selesa daripada 26° di latitud pertengahan. Mungkin ini adalah salah satu sebab penting untuk keinginan abadi penduduk kota untuk menghabiskan percutian mereka berhampiran air?

Walaupun pada suhu kira-kira 40°, saya tidak berasa sangat tidak selesa apabila memakai pakaian atau blaus bergaya dengan skirt, dan tambahan pula selendang di leher dan aksesori lain. Mengorbankan imej bukan gaya saya. Tetapi di selatan Siberia Barat, hidup pada 30° menjadi tidak tertanggung.

Saya, seperti kebanyakan orang lain, mendapati panas musim panas (di latitud saya) sangat sukar untuk ditanggung. Oleh itu, saya mengkaji masalah ini dengan baik dan belajar menangani terlalu panas - baik di rumah dan di jalanan. By the way, kami tidak mempunyai penghawa dingin di rumah kami. Belum lagi.

Pakar banyak bercakap tentang bahaya terlalu panas, dan saya bersetuju dengan mereka. Saya sendiri mempunyai peluang untuk mengalami "segala kesusahan dan kesusahan."

Salah satu akibat yang tidak menyenangkan dari terlalu panas ialah dehidrasi (dehidrasi). Masalah timbul tanpa disedari, terutamanya jika anda menghabiskan masa yang lama bermain-main di taman pada siang hari dan, dalam keghairahan yang panas untuk melawan rumpai, anda lupa tentang rehat untuk secawan teh hijau aromatik, yang dibawa dari perjalanan ke China baru-baru ini , dan juga berperisa dengan kelopak melati yang baru dipetik dari taman anda.

Dehidrasi bukan hanya tentang penurunan berat badan. Terdapat juga masalah lain:

• kesihatan yang lemah dan kelemahan umum;
• kehilangan mineral penting dan unsur surih - mereka hanya meninggalkan badan bersama dengan peluh;
• gangguan peredaran darah;
• dan juga ujian darah yang teruk.

Tidak ada gunanya bercakap tentang selaran matahari - ia sangat tidak menyenangkan dalam diri mereka sendiri. Tetapi perkara yang paling teruk tentang mereka adalah kemungkinan mendapat penyakit kulit, termasuk kanser kulit.

Bahaya lain ialah strok haba. Saya mengalaminya sendiri, dan oleh itu saya bercakap dengan pengetahuan tentang perkara itu. Anda boleh memperolehnya bukan sahaja di jalanan (berbanding dengan cerah), tetapi juga tanpa meninggalkan rumah anda. Percayalah, ini adalah keadaan yang sangat tidak menyenangkan. Apabila strok haba berlaku:

• kelesuan dan kelemahan yang datang dari sumber yang tidak diketahui;
• sesak nafas;
• kemerahan kulit, pemerah pipi yang menyakitkan, dan bukan pemerah pipi yang diimpikan oleh setiap gadis;
• loya, lancar dan tidak dapat dielakkan bertukar menjadi muntah.

Dan akhirnya, kegemilangan strok haba. "Yang bertuah" berasa sangat pening dan penglihatannya menjadi gelap. Dan dalam kes yang teruk, halusinasi visual dan pendengaran, kekejangan otot dan pengsan berlaku.

Selalunya, strok haba berlaku pada kanak-kanak dan orang tua. Pada yang pertama, badan belum kuat, dan pada yang kedua, ia sudah lemah. Tetapi masalah sebegini agak mungkin bagi orang yang berada dalam keadaan utama emosi dan daya vital mereka.

Macam mana nak lari dari panas kalau tak ada aircond

Penyaman udara adalah cara terbaik untuk melindungi diri anda daripada haba dan akibatnya yang tidak menyenangkan. Pengguna boleh mengkonfigurasinya untuk memastikan iklim mikro yang paling selesa di dalam rumah. Tetapi penghawa dingin adalah peralatan yang agak mahal yang tidak mampu dimiliki oleh setiap keluarga. Di samping itu, anda perlu memasang unit luar dan menggerudi dinding, dan ini tidak dibenarkan dilakukan di mana-mana bangunan tinggi bandar. Dan di dacha secara amnya tidak dapat dilaksanakan secara ekonomi untuk memasang peralatan kawalan iklim. Anda perlu melarikan diri daripada haba tanpa penghawa dingin, terutamanya kerana ini agak mungkin. Berikut adalah beberapa cara:

1. Jangan biarkan sinaran panas matahari menembusi ke dalam apartmen. Sapukan filem reflektif pada tingkap menggunakan pita biasa. Tetapi bukan pada kaca (ia akan meninggalkan tanda yang sukar untuk dikeluarkan), tetapi pada bingkai.
2. Jaga peredaran udara. Buka tingkap di bahagian bertentangan apartmen - biarkan draf bertiup.
3. Isi botol plastik 1.5 liter dengan air dan bekukan di dalam peti sejuk. Kipas yang diletakkan di sudut dan diarahkan pada ais yang terhasil adalah alternatif yang sangat baik untuk penghawa dingin.
4. Minum lebih banyak air untuk mengelakkan dehidrasi. Kopi dan alkohol tidak dibenarkan. Minuman tenaga dan soda manis tidak digalakkan. Air kosong, teh hijau tanpa gula (tidak panas), air mineral (dalam kes tidak dari peti sejuk - bertentangan dengan kepercayaan popular) dialu-alukan.
5. Sediakan makanan ringan - salad, sayur kukus, ikan, dada ayam kukus, sup daging. Memang sedap dan sihat.
6. Mandi atau berenang di kolam lebih kerap (jika anda berada di dacha).
7. Gantikan semua mentol pijar dengan mentol LED - ia menghasilkan sedikit haba.
8. Jangan terbawa-bawa dengan masakan rumah: memasak sentiasa disertai dengan peningkatan suhu di dalam bilik.

Saya juga akan mengatakan sesuatu tentang memilih pakaian yang "betul". Di mana-mana sahaja mereka mengesyorkan perkara yang diperbuat daripada bahan semula jadi secara eksklusif, terutamanya kapas, dan sebenarnya melarang sintetik. Saya sangat tidak bersetuju dengan ini. Pakaian kapas, sudah tentu, "bernafas" dan menyerap kelembapan dengan baik. Tetapi selepas ia menyerap, ia berhenti "bernafas", dan semua faedah bahan semula jadi hilang. Baju-T yang sama mula melekat dengan tidak menyenangkan pada badan malah sukar untuk ditanggalkan. Anda perlu mempunyai beberapa item gantian di tangan sekaligus.

Sintetik biasa lebih teruk. Tetapi saya dapati sendiri dan dengan sepenuh hati mengesyorkan kepada semua orang perkara yang direka untuk sukan. Mereka diperbuat daripada sintetik menggunakan teknologi khas. Mereka tidak menyerap kelembapan, tetapi mengeluarkannya dari badan, menyejat ke atmosfera dan kering dengan cepat - betul-betul di badan.

Rujukan! Sudah tentu, NIKE berjenama dengan teknologi Dri-Fit berharga lebih tinggi, tetapi akhirnya, walaupun dalam cuaca paling panas, anda tetap kering dan selesa, walaupun dengan peningkatan peluh.

Dan satu perkara terakhir. Jika masalah masih timbul, pastikan anda berunding dengan doktor, atau lebih baik lagi, hubungi ambulans.