Mengapa penyampai TV Elena Malysheva tidak tidur di atas bantal dan mendoakan perkara yang sama kepada anda

"Oh, sayangku, bantal kecil putih!..." Ramai orang mengingati baris ini dari zaman kanak-kanak. Berapa banyak rahsia yang bantal kita tahu? Tetapi kita tidak tahu kesemuanya!

Ternyata mereka tidak selalu begitu comel. Sebaliknya, mereka boleh menyebabkan masalah belakang, sakit di lumbar dan tulang belakang serviks.

Disebabkan bantal yang salah pilih, badan kita tidak berehat dan berehat dengan betul semasa tidur. Harus diingat bahawa seseorang menghabiskan sehingga 1/3 hidupnya untuk tidur untuk memahami kepentingan memilih produk yang sesuai untuk tidur.

Tidak hairanlah saintis perubatan mengambil berat tentang masalah ini. Kami akan bercakap tentang pandangan mereka tentang objek biasa seperti bantal.

Mengapa anda perlu melepaskan bantal "nenek".

Bantal segi empat yang tinggi telah lama popular bukan sahaja di negara kita atau di Eropah, tetapi juga hampir di seluruh dunia. Bagi kami, mereka, disumbat dengan bulu atau bulu, pernah menjadi kebanggaan nenek kami. Dan semakin tinggi bantal itu, semakin bernilai.

Walau bagaimanapun, kini diketahui bahawa produk sedemikian, dari sudut perubatan, boleh membahayakan kesejahteraan dan kesihatan. Mari kita ketahui apa yang berlaku di sini.

Bantal tinggi adalah laluan kepada osteochondrosis dan hipertensi

Selepas seseorang itu baring di atas katil dengan bantal tinggi, kepalanya diangkat agak tinggi.

Perhatian! Kedudukan ini, seperti yang dinyatakan oleh doktor, adalah mudah untuk berbaring menonton TV, tetapi sama sekali tidak boleh diterima untuk tidur.

Dalam kedudukan ini, lenturan tajam tulang belakang serviks berlaku! Mengakibatkan arteri vertebra di pintu masuk ke kranium sebahagiannya dimampatkan. Vertebra serviks sendiri juga menderita.

Pada masa muda mereka, orang masih belum melihat semua akibat negatif menggunakan bantal "nenek". Tetapi dengan usia, cinta untuk mereka tidak dapat dielakkan membuat dirinya dirasai dalam bentuk osteochondrosis dan hipertensi. Dan dalam beberapa kes ia juga membawa kepada strok.

Jika anda masih terbiasa dengan bantal "nenek" standard, maka anda harus menggunakannya dengan betul.

Penting! Jika anda meletakkan bantal anda tegak semasa menonton TV, kemudian apabila anda tidur, pastikan anda meletakkannya rata. Dalam kes ini, pusatnya harus berada di bawah leher, dan tepi bawah harus sedikit memanjang di bawah bahu.

Bantal tinggi dan kebersihan tidak serasi

Mari kita ingat tentang isi bantal nenek. Bawah dan bulu adalah habitat yang berpotensi untuk mikroorganisma berbahaya dan hama habuk. Selalunya tidak mungkin untuk mencuci bantal sedemikian. Dan sesetengah orang jarang mencucinya. Pada musim panas, nenek sentiasa mengeringkan produk dan mendedahkannya kepada matahari yang paling panas untuk "memanggang." Beberapa suri rumah moden melakukan ini, dan tidak semua orang menggunakan cucian kering.

Jangan tinggalkan tempat pembiakan kuman di dalam bilik tidur anda. Anda perlu menyingkirkan bantal "nenek"!

Untuk tidur apa? Kami akan bercakap tentang ini dengan lebih lanjut.

Apa yang sepatutnya menjadi bantal yang betul?

Seperti yang telah kita fahami, seseorang memerlukan bantal yang memenuhi dua keperluan.

• Menyediakan kedudukan badan di mana arteri serviks tidak dimampatkan.
• Ia selamat dari segi alam sekitar dan mudah diselenggara.

Doktor menjelaskan bahawa perlu memilih bantal yang sepatutnya menyokong bukan sahaja kepala, tetapi juga leher. Kemudian tulang belakang serviks tetap lurus, tanpa kekusutan, dan darah mengalir dengan bebas ke otak. Dan otot dan sendi leher benar-benar berehat dan berehat.

Ini berlaku apabila menggunakan model ortopedik yang direka khas.

Perhatian! Bantal ortopedik sendiri tidak merawat sama ada osteochondrosis atau hipertensi. Mereka hanya menghapuskan punca yang membawa kepada penyakit ini.

Oleh itu, mereka harus dianggap bukan terapeutik, tetapi agen profilaksis. Dalam kes penyakit yang sudah diperoleh, anda tidak boleh bergantung pada mereka, tetapi hubungi pakar perubatan.

Bantal ortopedik dan jenisnya

Hari ini di pasaran anda boleh menemui pelbagai jenis bantal ortopedik: bentuk yang berbeza, berbeza

pengeluar, dengan pelbagai pengisi. Ini sering menimbulkan persoalan yang sukar kepada bakal pembeli: pilihan manakah yang harus diutamakan? Mari kita fikirkan apa yang perlu dicari apabila memilih produk yang ideal untuk tidur yang sihat.

Borang

Mari kita mulakan dengan bentuk, yang boleh menjadi segi empat sama, dalam bentuk segi empat tepat, bujur atau geometri kompleks. Hari ini bentuk berikut adalah yang paling biasa.

• klasik segi empat tepat.
• Dengan rehat bahu. Mudah untuk orang yang biasa tidur lebih mengiring.
• Bergelombang, terdiri daripada dua penggelek dan mengulangi lengkung anatomi kepala dan leher.
• penggelek.

Kesan ingatan

Baru-baru ini, bantal ortopedik dengan kesan ingatan telah muncul. Mereka boleh menjadi bentuk yang sangat berbeza, tetapi mereka bersatu dengan keupayaan untuk mengikuti kontur badan setiap individu, seolah-olah menyesuaikan diri dengannya.

Pengisi

Pengisi dalaman juga memainkan peranan penting. Bantal ortopedik dengan "kesan ingatan" diperbuat daripada poliuretana dan mempunyai kekerasan sederhana atau tinggi. Ini membolehkan anda mengingati dan mengulangi anatomi orang yang sedang tidur.

Untuk klasik segi empat tepat, lateks paling kerap digunakan. Ia anjal, tidak jatuh dan tidak berkedut apabila ditekan.

Produk kelas ekonomi dipenuhi dengan bola poliester. Akibatnya, bantal adalah ringan, lembut, tetapi, malangnya, berumur pendek.

Penting! Semua tampalan moden dalam produk ortopedik membolehkan mereka kekal bersih untuk masa yang lama dan tidak kehilangan kesegaran.

Saiz

Saiz tidak penting, kerana struktur anatomi lelaki dewasa dan kanak-kanak kanak-kanak adalah berbeza sama sekali.

• Untuk lelaki bertubuh besar, saiz bantal yang ideal ialah 70 x 50 cm.
• Untuk wanita - kira-kira 60 hingga 40 cm.
• Kanak-kanak berumur 8–12 tahun - 50 kali 40 cm.
• Untuk kanak-kanak prasekolah - 20 hingga 30 cm.

Mengapa Elena Malysheva memilih guling dan bukannya bantal

Doktor Sains Perubatan, Profesor Elena Malysheva mengetahui hampir segala-galanya tentang bantal yang betul! Dan sebagai pengacara program televisyen popular "Hidup Sihat," dia dengan murah hati berkongsi pengetahuannya.

Seperti yang ditunjukkan oleh kajian eksperimen yang dijalankan dalam program "Hidup Sihat", bantal guling adalah yang paling sesuai untuk tidur.

Kelebihan penggelek ortopedik

• Anda boleh tidur di atasnya dengan selesa dalam keadaan telentang dan mengiring.
• Dalam kedua-dua kedudukan, leher tetap lurus, dan arteri vertebra juga diluruskan.
• Ini membolehkan seseorang mengekalkan bekalan darah yang mencukupi ke otak semasa tidur. Ini amat penting untuk orang yang lebih tua, serta bagi mereka yang mengalami perubahan tekanan.

Penyampai program TV, Dr. Malysheva, memilih bantal-kusyen ortopedik untuk dirinya sendiri sebagai pilihan terbaik untuk mencegah masalah kesihatan.

Sekarang anda tahu mengapa dia mahu perkara yang sama untuk anda!

Selamat Malam! Jadi sihat!