Kabinet CrossFit DIY

CrossFit ialah sukan yang menggabungkan latihan dengan pelbagai tahap kesukaran. Jika anda ingin mencapai hasil yang baik, setiap senaman perlu dilakukan pada kadar yang sengit. Hanya dalam kes ini hasil yang diinginkan dapat dicapai. Anda boleh mempelbagaikan senaman anda dengan memasang kaki CrossFit dan anda boleh melakukannya sendiri tanpa penglibatan pakar.

Pendirian CrossFit - faedah penggunaan

Memperkenalkan latihan dengan pendirian CrossFit ke dalam latihan anda membolehkan anda mengembangkan kekuatan letupan dan melatih semua otot secara aktif.

RUJUKAN. Penyelesaian yang optimum ialah kabinet papan lapis dengan sisi yang berbeza. Panjangnya boleh 50x60x75. Ini akan membolehkan anda meningkatkan ketinggian secara beransur-ansur, dan oleh itu beban.

Membuat kabinet dengan tangan anda sendiri

Jika anda bercadang untuk menjalankan latihan aktif, maka berdiri CrossFit akan banyak membantu anda dengan ini. Ini adalah kotak yang digunakan bukan sahaja untuk melakukan senaman - melompat, tetapi juga untuk mencangkung dan meregangkan kaki.

Apa yang anda perlukan

Untuk memasang kabinet sedemikian, anda perlu menyediakan bahan dan alat berikut:

• kepingan papan lapis;
• pensel atau penanda;
• jigsaw;
• gam khas;
• pengisar.

Kabinet CrossFit do-it-yourself agak mudah untuk dipasang jika anda mempunyai sedikit kemahiran dalam melakukan tindakan sedemikian.

RUJUKAN.Pilih kepingan papan lapis yang lebih tebal dan dinasihatkan bahawa ia diperbuat daripada birch.

Algoritma tindakan

Pertama sekali, anda perlu memutuskan saiz optimum struktur masa depan. Katakan ini ialah bahagian dengan dimensi 50x60, 50x75 dan 60x75. Untuk memudahkan pemasangan, anda perlu membuat alur atau takuk pada setiap bahagian supaya kemudiannya boleh dipasang seperti teka-teki. Saiz alur dan ceruk adalah kira-kira 2 cm, ini akan cukup.

PENTING. Jika anda mahu, anda boleh mengira dimensi yang sesuai dengan anda dan membuat kotak mengikutnya.

Apabila semua elemen struktur ditandakan pada kepingan papan lapis dengan pensil, anda boleh mula memotongnya. Gunakan jigsaw, berhati-hati.

Setelah memotong semua bahagian, anda boleh mula menyambungkannya. Untuk melakukan ini, gunakan gam kayu khas. Untuk menjadikan struktur lebih dipercayai, anda boleh mengikatnya dengan skru.

PENTING. Semua sambungan mesti kuat dan boleh dipercayai supaya kotak tidak pecah di bawah berat anda semasa latihan aktif.

Setelah gam telah kering dengan sempurna, anda boleh mula mengampelas kotak anda. Tugas utama adalah untuk membulatkan tepi.

RUJUKAN. Untuk menentukan saiz kotak yang hendak dibuat, semak sejauh mana anda boleh melompat.