Mengapa berbahaya untuk tidur tanpa tirai: pendapat pakar

Orang ramai semakin mula menolak untuk menggunakan langsir pada tingkap, sama seperti mereka pernah menolak untuk menyeterika tuala dan linen katil, mempercayai bahawa ini sama sekali tidak praktikal dan tidak sesuai. Dan jika tingkap di tingkat pertama masih ditutup dengan langsir, maka lantai terakhir, sebagai peraturan, sudah terbiasa hidup tanpa tirai, dan mereka tidak lagi memasang batang tirai. Walaupun dalam kes pertama, langsir digantung hanya untuk menghalang orang yang tidak dikenali daripada melihat ke dalam tingkap dan membincangkan kehidupan orang yang tinggal di sana. Maksudnya, tirai itu sudah menjadi pelindung daripada penonton yang begitu berminat dengan kehidupan orang lain.

Menurut ramai pemilik pangsapuri dan rumah, pemandangan dari tingkap adalah tambahan terbaik untuk pedalaman, dan sudah tiba masanya untuk menghantar pengumpul habuk tekstil ke masa lalu. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kebenaran dalam hal ini - jika anda tidak biasa membasuh langsir dengan lebih kerap, maka habuk terkumpul dengan cepat di atasnya, yang kemudian anda perlu bernafas.

Tetapi ada pendapat yang sama sekali berbeza - tidur tanpa tirai malah berbahaya untuk kesihatan anda, dan inilah sebabnya.

Tidur yang tidak sihat dan cetek

Dalam kegelapan yang lengkap, seseorang menghasilkan melatonin, dan ia, seterusnya, bertanggungjawab untuk banyak proses dalam badan, mencegah penuaan dan mutasi sel.

Satu lagi sebab mengapa anda perlu menggantung langsir tebal di tingkap ialah untuk rehat yang betul anda memerlukan ketiadaan cahaya sepenuhnya, kerana otak manusia mempunyai bahagian khas yang bertanggungjawab untuk bioritma - nukleus supraciasmatic dalam hipotalamus. Sel bertindak balas kepada kegelapan, cahaya, memberi isyarat apabila anda perlu tidur dan, sebenarnya, bangun.

Penghasilan hormon yang diperlukan dipengaruhi oleh sumber pencahayaan walaupun kecil seperti gajet dan televisyen, apatah lagi lampu tanglung dan tingkap berdekatan, serta cahaya bulan.

Di samping itu, dalam kegelapan hormon penting lain dihasilkan:

• somatotropin - hormon pertumbuhan - bertanggungjawab untuk pertumbuhan semula tisu, mempercepatkan penyembuhan luka, membentuk tisu tulang, memperbaiki keadaan fizikal, melambatkan proses penuaan;
• testosteron - hormon seks - fungsi normal sistem pembiakan lelaki dan wanita;
• kortisol - hormon tekanan - mengawal paras glukosa darah, menyokong sistem saraf, mengaktifkan aktiviti otak, mengawal tekanan darah, melindungi daripada jangkitan.

Malangnya, gangguan pengeluaran hormon bukan sahaja membawa kepada tidur yang kurang baik, tetapi juga kepada akibat yang lebih berbahaya. Kajian selama 10 tahun menunjukkan bahawa tidur dalam cahaya meningkatkan risiko kanser.

Lebih-lebih lagi, perlu ditambah bahawa bukan sahaja cahaya yang mencurah dari tingkap, tetapi juga sebarang penunjuk yang berfungsi di dalam bilik boleh menjejaskan kesihatan: mentol lampu dari alat, TV, tanglung di tingkap, cahaya dari jiran dan juga cahaya bulan.

Apa nak buat?

Untuk meringkaskan secara ringkas semua perkara di atas, hasilnya ialah:

• langsir masih harus digantung, dan semakin tebalnya, semakin baik;
• langsir tingkap setiap kali sebelum tidur;
• Pada waktu malam, matikan semua gajet dan sebarang lampu malam - ia hanya mengganggu tidur yang sihat.

Menurut ahli psikologi Eldar Osipov, tidur yang sihat memainkan peranan penting dalam memulihkan banyak sumber badan: ini terpakai kepada metabolisme, sistem otot, dan fungsi otak.

Oleh itu, tingkap bertirai hanya membantu kita menjadi sihat dan bahagia.Sekiranya anda telah lama meninggalkan hiasan tingkap, maka sudah tiba masanya untuk berfikir tentang meletakkan langsir pada tempatnya dan tidak mengikuti trend fesyen dengan membiarkan tingkap terbuka sepenuhnya. Ya, ia bergaya, tetapi, ternyata, ia tidak sepenuhnya berguna.

Nah, jangan lupa bahawa langsir juga memainkan peranan sebagai elemen hiasan di dalam bilik - ia menambah keselesaan, menjadikan bilik lebih hangat, dan kadang-kadang ia menjadi langsir aksen apabila langsir terang dan/atau luar biasa digunakan yang menambah semangat istimewa kepada dalaman.