Bagaimana untuk berhenti tertidur dengan TV dihidupkan?

Di antara semua tabiat buruk, tabiat tertidur dengan TV dihidupkan pada pandangan pertama nampaknya paling tidak berbahaya. Hakikatnya ialah seseorang hidup dalam dunia bunyi, dan dari masa ke masa keperluan untuk bunyi latar belakang terbentuk. Tertidur dengan TV dihidupkan pada kelantangan sederhana adalah kejadian yang agak biasa. Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana ini boleh menjejaskan kesihatan anda dan kemungkinan cara untuk menghentikan tabiat itu.

Bagaimanakah tabiat ini menjejaskan tidur dan kesihatan?

Tidur yang nyenyak adalah komponen penting kesihatan dan mood yang baik. Walau bagaimanapun, sains masih belum mengkaji sepenuhnya sifat tidur. Oleh itu, pendapat dibahagikan sama ada boleh tertidur dengan TV dihidupkan. Sebab utama yang menunjukkan kesan negatif TV terhadap tidur termasuk yang berikut:

• TV yang berfungsi ialah sumber cahaya buatan. Doktor British telah menjalankan beberapa kajian dan mendedahkan kesan skrin yang berkelip pada otak manusia. Hakikatnya ialah hormon melatonin bertanggungjawab untuk fasa tidur dan terjaga. Ia merendahkan tekanan darah, suhu dan paras glukosa darah. Hormon ini dihasilkan hanya dalam kegelapan sepenuhnya. Walaupun terdapat sedikit sumber cahaya di dalam bilik, hormon melatonin mula terbentuk dengan kurang daya, yang membawa kepada peningkatan kemurungan, penampilan insomnia kronik dan juga diabetes.
• Otak sarat dengan maklumat luar.Walaupun dalam keadaan rehat, otak tidak berhenti untuk melihat apa yang berlaku dalam realiti sebenar. Ini bermakna anda harus mengelakkan siaran dengan bencana dan peristiwa negatif lain terlebih dahulu.
• Sinaran elektromagnet yang berbahaya. Semasa tidur, seseorang itu santai dan kurang dilindungi daripada kesan negatif sinaran berbahaya. Ramai saintis percaya bahawa ini boleh menyebabkan kemandulan, serangan jantung, mental dan penyakit lain.
• Udara di dalam bilik menjadi kering. Menghidupkan TV bukan sahaja meningkatkan suhu udara sekeliling, tetapi juga memburukkan kualitinya.

PERHATIAN! Banyak eksperimen telah mendapati bahawa cahaya biru daripada LED tablet dan telefon pintar terutamanya menyekat pengeluaran melatonin.

Betapa buruknya pendengaran anda?

Bunyi bising memberi kesan negatif kepada kesihatan manusia. Dan dalam mimpi, benar-benar santai, seseorang menjadi sangat terdedah. Khususnya, bunyi 40-55 dB, yang termasuk peti sejuk atau penghawa dingin yang berjalan, membuatkan kebanyakan orang tidur tidak lena. Semasa TV dihidupkan, bunyi melebihi 55 dB, membawa kepada insomnia dan kerengsaan. Walau bagaimanapun, terdapat bunyi yang, sebaliknya, boleh meningkatkan kualiti tidur. Ini termasuk muzik santai atau bunyi alam semula jadi. Benar, dalam kes ini lebih baik menggunakan perakam pita.

PENTING! Program yang dibangunkan khas untuk telefon merakam bunyi dan membantu memahami perkara yang sebenarnya mengganggu kestabilan tidur seseorang.

Bagaimana untuk membuang tabiat itu?

Anehnya, anda boleh menyingkirkan masalah ini menggunakan penyumbat telinga biasa. Sebagai permulaan, mereka boleh digunakan hanya untuk menyekat bunyi dan membiasakan diri dengannya. Pada masa hadapan, ia dipasang apabila peranti dimatikan.Mungkin tabiat tidur dengan TV dihidupkan hanyalah ketagihan psikologi yang perlu diatasi.

RUJUKAN! Sesetengah pakar percaya bahawa bunyi TV bertindak pada seseorang sebagai pil tidur dan boleh menenangkan dan merehatkan otak selepas hari yang sukar di tempat kerja.

Sudah tentu, adalah perlu untuk mengetahui sebab mengapa seseorang hanya boleh tidur dengan peranti yang berfungsi. Ia mungkin berbaloi untuk berunding dengan ahli psikologi dan menangani masalah tertentu. Sebagai contoh, ramai orang takut kesunyian dan pemikiran yang tidak perlu. Ia juga bernilai menyediakan lebih berhati-hati untuk tidur. Khususnya, adalah dinasihatkan untuk mengatur tempat berehat yang baik, mengudarakan bilik tidur, tidur pada masa yang sama, dan banyak lagi. Anda harus faham bahawa tertidur dengan bunyi TV adalah tabiat buruk yang perlu anda buang.

Oleh itu, terdapat lebih banyak keburukan daripada kelebihan untuk tertidur dengan TV dihidupkan. Tidur dalam kegelapan dan kesunyian yang lengkap memelihara keremajaan, menyokong imuniti dan kesihatan manusia.