Cara menonton TV dengan betul: dengan lampu menyala atau dalam gelap

Sejujurnya, kebanyakan kita menghabiskan sebahagian besar masa kita di hadapan skrin telefon pintar, komputer atau penerima TV. Keadaan ini tidak memberi kesan terbaik kepada kesihatan secara amnya dan kesihatan mata kita khususnya. Tetapi kebanyakan daripada apa yang kita tahu tentang bahaya daripada TV adalah salah tanggapan atau peninggalan. Sebagai contoh, ramai, terutamanya nenek, masih takut dengan kesan elektromagnet berbahaya dari penerima TV pada badan, yang tidak lagi benar.

Sesungguhnya, semasa mengendalikan model televisyen CRT yang lebih lama, terdapat medan magnet yang ketara di sekeliling peranti. Tetapi kemudaratan daripadanya belum terbukti secara saintifik. Televisyen moden tidak lagi menggunakan tiub sinar katod, dan, oleh itu, tidak boleh ada medan magnet yang ketara pada dasarnya.

Bagaimana untuk menonton TV dengan betul

Bagaimanakah anda boleh menikmati program TV kegemaran anda tanpa membahayakan kesihatan anda? Beban utama apabila menonton TV jatuh pada mata, leher, belakang dan sistem saraf. Untuk kekal sihat semasa menonton, ikut peraturan mudah ini:

• Jangan terletak di hadapan skrin pada jarak kurang daripada 2.5 meter;
• apabila menonton, duduk tegak, perhatikan postur anda;
• jika tidak ada keperluan untuk mewujudkan suasana intim, sediakan pencahayaan yang mencukupi di dalam bilik - ini akan mengurangkan ketegangan mata dengan ketara;
• setiap 20 minit, alihkan pandangan anda dari skrin selama sekurang-kurangnya setengah minit (pada masa ini, lihat ke luar tingkap, lihat sekeliling bilik, atau pejamkan mata anda dan berehat);
• jangan makan semasa menonton program, jika tidak, anda tidak akan kehilangan berat badan menjelang musim panas;
• hadkan masa tontonan kepada 4 jam sehari untuk orang dewasa dan 40 minit untuk kanak-kanak;
• cuba untuk tidak menonton TV sekurang-kurangnya sejam sebelum waktu tidur dan secara amnya melepaskan alat pada masa ini - ini akan meningkatkan kualiti tidur anda dengan ketara.

Adakah ia berbahaya untuk menonton TV dalam gelap?

Sesiapa yang pernah menonton TV untuk masa yang lama dalam kegelapan yang lengkap akan mengesahkan bahawa menonton program dalam keadaan sedemikian meningkatkan ketegangan pada mata dan seluruh badan. secara amnya. Banyak kajian telah dijalankan mengenai subjek ini - subjek, selepas melihat dalam gelap, lebih kerap mengadu tentang ketegangan visual, keletihan dan mengantuk, dan fokus visual bertambah buruk. Walau bagaimanapun, tiada satu pun daripada perubahan ini adalah jangka panjang dan tidak membahayakan kesihatan - sekurang-kurangnya itulah yang dipercayai oleh sains moden.

Ini disebabkan oleh fakta bahawa perubahan kerap dalam kecerahan gambar televisyen di dalam bilik gelap memaksa mata kita untuk sentiasa menyesuaikan diri. Dalam gelap, murid mengembang, dalam cahaya, sebaliknya, ia menyempit - memandangkan dinamik tinggi gambar televisyen, kami mendapat perubahan berterusan dalam saiz murid, hasilnya adalah mata merah berair selepas menonton kegemaran anda filem dan siri TV untuk masa yang lama dalam gelap.

Keletihan mata akibat melihat dalam gelap boleh dikurangkan dengan ketara dengan mengurangkan kontras antara skrin dan persekitaran sekeliling: dengan melaraskan kecerahan gambar TV atau dengan menggunakan lampu latar, yang tersedia dalam beberapa model TV moden.

Rujukan! Dalam penerima TV saya, anda boleh mendayakan mod automatik yang sangat mudah untuk menukar kecerahan skrin bergantung pada tahap cahaya. Mod ini membolehkan anda memperoleh imej kecerahan optimum, menegangkan mata anda secara minimum pada siang hari dan dalam kegelapan sepenuhnya. Semak arahan untuk peranti anda - Saya pasti ramai orang mempunyai mod yang serupa, tetapi hanya sedikit orang yang mengetahui tentangnya, kerana ia tidak didayakan secara lalai.

Keletihan mata selepas menonton televisyen berpanjangan dalam gelap hadir, tetapi adakah ini membawa kepada kemerosotan penglihatan? Ramai pakar mengatakan bahawa selepas tidur malam penuh, tidak mungkin lagi untuk mengesan akibat negatif untuk mata waktu malam duduk di hadapan TV tanpa cahaya.

Kami berharap anda menjaga penglihatan anda, mengelakkan maraton filem malam yang panjang dalam kegelapan sepenuhnya, atau sekurang-kurangnya ingat untuk berehat sebentar bukan sahaja untuk snek.